多美滋1000日营养顾问
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心诚则琳843QQ,您好!首先排除疾病因素。良好的睡眠包括按时睡觉、自己入睡、入睡快等,这些习惯需要从婴儿阶段开始培养。建议保持卧室安静、光线柔和、空气新鲜,使孩子一到这种坏境就产生睡意;睡觉前须保持孩子平静,不要让孩子玩兴奋的游戏;当孩子躺下后,可以让他听一些柔和的音乐;避免不良睡眠行为:将孩子抱在手中边走边哼唱等;开盏小灯消除孩子对黑暗的恐惧,使其安心入睡;固定睡眠时间,每晚的入睡时间应固定,不要随便变更;如果孩子不能自己入睡,不要大声训斥,可以轻轻抚摸她,慢慢地缩短睡前爱抚的时间,使孩子逐步过渡到自己入睡。若孩子一直睡眠不好,或身高体重等发育不理想,白天精神、食欲不佳等,需就医排查。
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