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您好，锌、钙营养素都是孩子成长所必需的重要元素，但由于他们吸收机理相似，同时补充容易产生拮抗作用（竞争性抑制），最终影响锌、钙的吸收，因此锌、钙同补是不科学的。可以错开服用时间，前后间隔两小时左右，白天补锌，晚上补钙会更好。 宝宝有钙锌缺乏的情况，建议您平时喂养上可多注意给宝宝进食一些含钙锌丰富的食物，含钙较丰富的食物有：奶类、蛋类、虾皮、豆类及豆制品、核桃、芝麻等。但是在补钙的同时注意不要摄入过多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指猪油和肥肉），这些食物会和钙相结合而减少钙的吸收。此外，一些优质蛋白质（如牛肉、鱼、海产品、瘦猪肉等），在肠道消化过程中释放出的氨基酸，可使肠道酸度降低，并与钙形成不易吸收的钙盐，也可减少钙的吸收。所以在补钙的同时，要避免食物成分的相互作用和影响，以减少钙的丢失。在天气情况允许的情况下，多带宝宝到户外晒太阳，紫外线通过人的皮肤可以转化成维生素D，可以促进钙的吸收。 植物坚果类含锌较高,如花生、核桃、小麦胚芽等,水果中桑椹,苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,白菜、胡萝卜等。给孩子养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃，不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。 在给宝宝补钙锌期间，应定期做微量元素检测，遵医嘱随时调整补充的量。祝您宝宝健康成长！ |
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2016-12-25 20:17:46 |
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