专家在线回答网友问题。
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婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。 儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。 解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。 此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。 |
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2006-08-18 12:39:00 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ |
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儿童睡眠障碍不容忽视 睡眠对一个孩子的生长发育起着重要的作用，睡眠在一个人的一生中约占三分之一以上时间，作为生长发育高峰期的孩子对睡眠的需求会更高。这是因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于及垂体分泌的生长激素，生长激素只有在睡眠时分泌的量最多；人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快。年龄越小，睡眠应越多。学龄儿童和肯年人一般每日应不少于8小时睡眠。儿童睡眠障碍有如下表现：夜间频频醒来，睡不安稳、恐惧黑暗、夜间磨牙、遗尿、呓语、梦游、睡觉中大笔、摇动身体、抓挠皮肤、入睡困难和易惊醒等等。儿童睡眠障碍的原因很多，归纳起来有以下三种情况：首先是精神刺激，比如受惊吓，或有苦恼的遭到又不愿让家长知道，或家庭关系紧张，总在压抑中过日子等。其次是疾病，最常见的是特异性皮肤病，其中90%的儿童年龄在5岁以下，因夜间起来抓挠皮肤而影响睡眠。最后是用药的影响，如哮喘病人服用茶碱药，可发生入睡困难和易惊醒慢性病服皮质固醇类药物，可发生夜间醒来次数过多，易惊醒、多梦等。儿童睡眠障碍不但影响孩子本人，有时也影响到家长和家庭气氛。孩子的突出表现为因睡眠不足而出现易疲倦，注意力集中障碍，情绪易激动，攻击行为，因而学习成绩下降，同学之间，师生之间关系紧张而又陷入恶性循环。此外，这些孩子还有早晨起床困难、迟到、违反校规等表现。怎样对待睡眠障碍的儿童呢？对待有病儿童要积极治疗，到专科医院做正规治疗。对患慢性病需长期服茶碱或类固醇药物的儿童，若发生严重的睡眠障碍，一是可以改变用药品种，二是改变服法，三是每晚少用镇静剂。当然这些都是在医生的指导下进行。家长切记教育子女的原则应是教导而不是惯纵，坚决摒弃封建家长制式的教育方法，要让孩子有什么困难都愿意得到家庭的帮助。这样的家庭气氛，会使孩子有一个好心情。有好心境才有好睡眠。生活有规律，尤其是睡眠要有规律。养成良好的习惯，到时就去睡，到点自己醒来最好，睡前不要饮含茶和咖啡饮料。养成好的睡眠习惯有时需家长的配合。对有睡眠障碍的儿童，家长一定要早想办法解决，以使我们的下一代更健康地成长。 要让孩子睡得好，家长应该注意从小让孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，每天上午下午各睡2小时左右，夜间睡10小时。其次家里要保持安静，空气新鲜，促使孩子舒适而深沉地熟睡。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋；孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲。同时尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。在睡眠中发现孩子蒙头睡、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。 |
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2006-08-18 14:46:32 |
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