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刚出生的宝宝身长都差不多，到了两三岁，个子的差别就开始显现出来了，有的宝宝甚至比同龄孩子矮10多公分。现在宝宝都吃得不错，家长们也都注意营养，但为什么宝宝的个子会差那么多呢？主要是有的家长没有给孩子创造生长发育的良好条件，忽略了宝宝长高的诸多因素。家长容易忽略的生长因素 阳光 许多妈妈怕阳光把孩子晒黑了，晒出皮肤病；宝宝处于遮蔽阳光的房间内，家长不太抱宝宝外出直接晒太阳；大一点的儿童外出也要用遮阳伞、太阳帽。岂不知，躲避阳光正是孩子生长缓慢的重要原因。 “万物生长靠太阳”，人的生长也离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D(维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全萌出)，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会造成维生素D缺乏，氨基酸丢失，而氨基酸是人体生长的建筑材料。 解决办法： 科学地晒太阳：每天晒太阳半小时是白种人的标准，我们黄种人不够，应该每天日照1～2小时，黑种人需要时间更长些(皮肤色素越多，紫外线光合产生维生素D的作用越低)。 让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃，直射太阳的紫外线减少60%，紫外线透过双层玻璃只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。 戴着帽子、手套和口罩晒太阳，也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤，接受紫外线的照射。冬天应抓住中午时间，日照时间更长一些。 北方户外严寒，不适宜日照的婴儿可适当补充鱼肝油。 睡眠 睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。 解决办法： ①不同年龄宝宝所需睡眠时间有很大差别，新生儿一昼夜为16～20小时, 1～3岁为12～14小时, 4～6岁约为11～12小时。 ②创造最好的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不被大人活动惊扰。 ③稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。 营养 营养物质是身体成长的建筑材料。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的“建筑蓝图”，构建一个全新的个体。这就对建筑材料(营养物质)有两个最基本的要求，一是充足，二是全面。 现实生活中，有许多妈妈不了解宝宝到底需要哪些营养，怎样才算全面；现在有些家长对营养有误解，认为加强营养就是多吃鸡鸭鱼肉，可以不吃或少吃粮食。她们不知人体新陈代谢需要大量能量，主要是从碳水化合物中获得的。只有在满足了能量消耗之后，蛋白质才能被用于建筑人体。在其他能量摄取不够的时候，蛋白质也只能当作普通能源被消耗，起不到建筑材料作用，宝宝生长就会缓慢。相反，过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，而且易造成消化不良、便秘，会抑制孩子的食欲。有些孩子营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使身材偏矮。还有些孩子从小养成了偏食、挑食、厌食的习惯。微量元素常常因偏食而摄入不足，这都是影响孩子生长的不良因素。 解决办法： ①了解助长的饮食营养——优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，故又称为“必需氨基酸”，即赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸及缬氨酸。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。 多种维生素和矿物质食品，如含有丰富维生素 A、维生素 C、维生素 E、钙的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。 微量元素如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的因素。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足、又全面。 ②培养良好饮食习惯：家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小儿偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的，一定要培养孩子口味广、吃杂食。乳妈妈的饮食多样化，乳汁才能营养丰富。 运动 宝宝的活动、运动对其生长发育十分重要。运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都能促进孩子生长。 有的老习惯把婴儿捆绑得很紧，说是能防“罗圈腿”；还有的说裹紧了睡眠实成，可避免孩子惊乍。这些限制宝宝活动的做法，自然影响生长。相反，有的妈妈为了促进孩子长个，强迫婴幼儿运动，过早地让宝宝学坐、学站、搀着胳膊让站不直的孩子走，结果适得其反。不合理的运动可能会促成孩子向畸形发展。 解决办法： 了解孩子的生长生理与运动的规律：脊柱的发育和长骨的发育最为重要。在宝宝出生后的第一年，脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应，即宝宝2～3个月会抬头，6～7个月能独坐， 8～9个月会爬，10～11个月能站立，12～16个月能走路。如果没到相应的月龄，宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这也将影响其身高。 长骨的发育。长骨即肢体长骨，分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中，骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随之增长。 掌握不同年龄选择不同的运动：1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。 1～2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。 2～3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。 幼儿期：以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑跳等。 少儿期：以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。 了解有益生长的运动项目：弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等，有助于四肢生长；伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性运动：体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利于全身骨骼的伸展延长。当然这都是较大儿童可选的运动，幼儿可模拟这些运动的动作。 知道不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利的。 治病 大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是宝宝患有某些疾病，影响了生长发育。而这些病却被家长忽略了。目前已知有300多种疾病伴矮小，常见有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全，严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。 解决办法： ●首先学会判断孩子是否矮小。最常用的方法是每年在同一时间、同一环境下，为孩子精确测量身高(早晨起床后测量，不穿鞋、袜，不戴帽子，让孩子收腹、挺胸、抬头，双肩自然下垂，脚尖略分开)，并将每年测量身高的数据制成表。一般儿童身高的曲线不断上升。如果婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米／年，儿童期(三岁～青春期)生长速度小于4～5厘米／年，青春期生长速度小于5.5～6.5厘米／年，可推断孩子生长发育迟缓。 ●到正规专科医院检查。矮小儿应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，特别要注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该彻底治疗。 ●对不同疾病应针对不同的病因进行治疗。对营养不良矮小儿应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶；佝偻症患儿应摄入充足的维生素D及钙剂；甲状腺功能低下患儿应及时补充甲状腺素；而生长激素缺乏症的患儿则必须用重组人生生长激素进行替代治疗。目前国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全，有良好的安全性和可靠性，使这些矮小儿童有了长高的希望。一般随着伴发病的治愈，儿童的身高有可能追赶上来。治疗越早，效果越好 |
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2008-02-02 15:57:50 |
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男孩成年身高＝〔父亲身高＋（母亲身高＋13）〕÷2 ±7.5cm
女孩成年身高＝〔（父亲身高－13）＋母亲身高〕÷2 ±6cm 从公式中可以看出，孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。 寻找个矮的原因 人体的各个器官对身体生长都有作用，如果孩子个子长不高，医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。 从下面项目中找出和自己孩子相关的内容，孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如：有的孩子会显示出身体虚弱，所以长不高。 ·肝与代谢机能弱 血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。 ■ 经常说晕 ■ 爱流鼻血 ■ 容易出虚汗 ■ 视力不好 ■ 眼睛像得了流行性结膜炎似的 ■ 比平时运动量大时，容易抽筋 ■ 手脚的指甲软，不爱长 ■ 虚胖 ·心脏弱，神经敏感 如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。 ■ 脸色苍白 ■ 手脚关节粗，显得短 ■ 脉搏不均匀 ■ 容易受惊吓，胆小 ■ 容易得感冒 ■ 爱说梦话，梦多 ■ 爱发脾气 ■ 夜里容易惊醒后大哭 ■ 不好好吃饭，体重不增加 ·消化系统弱 营养不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭，也不能给他吃过多的零食、快餐食品，还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。 ■ 偏食，喜欢小食品 ■ 脸蜡黄，干燥 ■ 口味比较重 ■ 身体发软 ■ 容易疲倦，四肢无力 ■ 容易得肠炎一类消化系统疾病 ■ 肚子痛的时候多，滞胀，爱吐，拉稀，便秘，或者交替反复 ·肾脏机能和骨骼弱 身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。 ■ 小便量少，颜色重 ■ 手脚凉 ■ 早上眼睛周围容易肿 ■ 骨头容易受伤 ■ 牙齿和头发生长状态不好 ■ 按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服 饮食增高法 孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中，最重要的是要均衡饮食。 ·妈妈必须了解的五大营养食品 ◎牛奶 ◎鱼 ◎菠菜 ◎胡萝卜 ◎橙子 ·合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀 1．细嚼慢咽 快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。 2．适当补钙 为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）。 3．含盐分高的食品要尽量少吃 各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。 4．对偏食和零嘴说NO！ 零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。 5. 饭后休息一小时左右 饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。 6．吃饭时少喝水 吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。 7．愉快地用餐 在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。 好习惯，好身材 一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。 生活守则1： 充足的睡眠 处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，这样不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。 生活守则2： 多晒太阳 长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。 生活守则3： 坚持适当的运动 选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。 |
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2008-02-02 15:59:49 |
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你好，我看到你的问题似乎是在08年提的，冒昧的问一下你家宝宝应该5岁左右了吧？现在宝宝长的怎么样？我家宝宝的情况和你家宝宝那时的是一样的，现在也是刚一岁两个月，身高比同龄的矮，查了一下也是说缺铁，你后来是用什么办法的，我都快要急死了！谢谢啊！ |
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2014-03-23 00:17:04 |
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你好，请问你家宝宝现在什么情况了？我家宝现在的情况和你家当时的一模一样的，我都快急死了，谢谢啊！ |
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2014-03-23 00:19:54 |
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