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宝宝夏天的饮食宝宝现在22个月了，我每天都为他吃什么犯愁，请问各位宝宝夏天该吃什么啊 |
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1、荤素搭配，保持营养平衡。夏季气温较高，出汗多，容易使宝宝体液失去平衡。另外，由于宝宝体内消化酶的分泌减少，胃肠蠕动减弱，引起消化功能下降，还会使蛋白质分解加速。妈妈此时给孩子配膳应多选择含蛋白质、维生素、矿物质等较丰富的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等。 2、菜肴、汤要适当咸些，并适当吃些醋，做到干稀搭配。 食物适当咸些。宝宝出汗过多，排出的盐分往往超过摄入量，易出现头晕、乏力、中暑等症。在菜肴中适当多放些盐，可补充宝宝体内盐分的丢失。但不宜吃盐过多，否则有害无益。 菜肴适宜用醋。夏季人体需要大量维生素C，在烹调是放点醋，不仅味鲜可口、增加食欲、还有保护维生素C的功效。醋有收敛止汗。助消化的功效，对夏季宝宝胃肠道传染病，有一定预防作用。 爱心提示：夏季饮食要清淡，少吃油腻，以免上火，不宜吸收消化。 医生建议：早点：牛奶150毫升，白糖10克 早餐：大米肉菜粥50克，香蕉20克 午餐：蛋黄软饼50克，鸡蛋番茄汤，西瓜20克 晚餐：蛋黄粥50克，苹果20克 晚点：牛奶150毫升，白糖10克 以上仅供参考。祝宝宝健康快乐！ |
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2008-05-20 23:05:53 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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在考虑幼儿的饮食时,既要照顾到幼儿的进食特点,又要考虑到幼儿生长发育的需要.幼儿的食谱应当是五谷杂粮均有,肉、蛋、蔬菜、水果的数量要足，质量要优，以保证幼儿的各类营养素的供给。要为幼儿制定出一个科学的食谱，必须从幼儿发育所需的热量考虑，每日应保证幼儿摄入1200千卡的热量，而且要在三餐中合理分配膳食中的热量，使早餐中食物提供的热量占全天食物提供热量的25%，午餐占35%，晚餐占30%，午点占5%-10%。就各类营养素而言，蛋白质产生的热量占总热量的12%-24%，脂肪占30%-35%，碳水化合物占50%-60%。根据上述分配原则，再参照食物成分表，可以在同类食品之间相互调整，如鸡蛋、瘦肉、鲜鱼和大豆都能提供蛋白质，可把它们分在每日的食谱中。在编制食谱时，不要过酸、过甜、过咸和过油腻，最好是荤素、稀干或甜咸搭配，既要达到幼儿每日的营养需要，又要使膳食品种多样化。 |
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2008-05-18 23:14:54 |
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