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充足的睡眠是保证宝宝健康成长的条件之一，因为，体内的生长激素只有在睡眠时才能旺盛分泌。如睡眠不足，就会使宝宝精神不振、食欲减低，影响生长发育。宝宝每天需要多少睡眠时间呢？６个月以下：１５－２０个小时，７个月－１岁：１５－１６个小时，２－３岁：１２－１４个小时，４－６岁：１１－１２个小时，大于７岁：９－１０个小时。怎样才能让宝宝安然入睡呢？１、养成良好的睡眠习惯，每日按时入睡，不要为一些小事破坏宝宝的睡眠规律。睡眠是神经系统兴奋和抑制交替的过程，如养成良好的睡眠习惯，大多数宝宝到了睡眠的时间，就会自己乖乖入睡。２、睡前一定吃饱，最好喝些牛奶，牛奶有促进睡眠的作用。注意千万别吃可乐、巧克力之类的食物，这些食物可兴奋神经系统，使睡眠不实。３、小屁股用清水洗净，小婴儿应换上干爽的尿布。４、宝宝睡眠的房间应安静、空气新鲜、温度和湿度适中（温度２０度左右，湿度４０－５０％）、光线不要太强。夏日应注意驱蚊灭虫。５、被子应轻软，根据气候掌握厚薄，不要蒙住宝宝的鼻子和嘴巴，保证呼吸通畅。６、睡眠前不要让宝宝太兴奋，不看惊险恐怖的电视，不听令人害怕的故事，不要玩得太疯，尤其不在睡前教训和打骂宝宝，以免影响睡眠质量。宝宝入睡困难怎么办？小婴儿难以入睡可试试以下方法：１、按一定节奏轻轻拍打宝宝身体。有节奏的拍打可促使宝宝尽快入睡。２、抚摸及哼唱儿歌。小婴儿快入睡时往往有不安感，妈妈可用温暖的手抚摩宝宝的头部或小手并哼唱儿歌，宝宝得到妈妈的爱抚，听到妈妈熟悉的声音，有了安全感，很快就会入睡。４－６岁的宝宝入睡难，除疾病因素外，绝大部分是由于宝宝精力旺盛所致。这个年龄段的宝宝贪玩好动，但许多家长怕宝宝磕磕碰碰，过分地限制了宝宝的正常活动量，白天室外活动量少了，宝宝充沛的精力无处发泄，所以晚上上床后迟迟不愿入睡。因此，对这个年龄段的宝宝，应在白天保证给予充分的活动量，以使其晚上能较快入睡。 |
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2008-08-12 16:15:21 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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睡眠长短每个孩子都不会一样的,这跟父母的习惯有些关系,有可能的尽量让他多睡,好的睡眠对宝宝的发育是很有好处的。我家宝宝以前有一段时间也这样。主要是睡眠习惯不好，你可以白天多带他玩，尽量不让他睡或少睡，让他高兴、兴奋，到了晚上快睡觉前一个小时不要逗他，让他一个人玩，快睡的时候把周围的灯光变暗，尽量小声或放点他喜观的音乐，慢慢的哄他说。刚开始可能不太配合，半夜也会醒，但不要逗他，这会打断他的睡眠习惯，尽量轻拍让他自已玩，自已睡，刚开始可能会哭，你不要马上抱他，迟几分钟抱他，让他哭一会（当样不是因为饿了或是尿尿了），每天把时间延长一点，看他是不是会自己睡，一般孩子都会撒娇，看你不理他，玩一会就会自已睡了。这种情况会维持两三个星期，很快你的宝宝就会自己入睡了。
我家宝宝二个多月的时候夜里也是这样，经常还要人抱着睡，一放下来就回醒，刚开始急啊！我和他奶奶轮流抱，现在我儿子九个多月了，白天睡两次大约二个多小时，晚上七点多钟就自己睡，一直到次日六点半左右。真的！希望对你也有用，一定要坚持，加油！ |
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2008-08-12 16:22:16 |
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