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我的宝宝也有过同样的情况（当然没有这么晚），我的经验是：1、适当减少白天的睡眠时间；同时不能中餐后的午睡睡的太晚； 2、晚饭散步的时间里适当引导孩子加大些运动量； 3、睡前给孩子洗完澡后就不要让宝宝玩的太兴奋； 4、提前营造睡觉的环境，比如——调节室内灯光；给宝宝放轻柔些的音乐；不要在宝宝睡觉的房间看电视；大人最好不要在宝宝的房间大声的说话和活动等等； 5、睡前活动可以调整为给宝宝讲故事，当然如果让宝宝喜欢的玩偶一起参加听故事则效果会更好。 6、让孩子睡前保持好心情，直接批评宝宝可以改为批评宝宝的玩偶，比如——“小熊妹妹，你怎么还在玩啊，要睡觉了！你看哥哥都要睡觉了，你要向哥哥学习哦！”或者是“看，小熊妹妹不闹了，让哥哥拍拍你睡觉吧”！也可以是“宝宝，我们一起哄小熊妹妹睡觉好吗！” 7、刚刚开始调整的时候，爸爸和妈妈都要牺牲一下自己的时间，在营造睡眠气氛的时候，爸爸、妈妈和宝宝一起躺在床上进行，效果会更理想。 8、也可以一起听音乐或是精选出来的儿童歌曲，抱着宝宝，让他把头枕在你的肩膀上，轻轻摇、轻轻拍（当然这会比较累）。睡前给宝宝听的音乐不要太杂，让宝宝形成习惯，听到这个音乐就知道该睡觉了。 调整宝宝的生物钟可能需要一定长的时间，由于宝宝每天的睡眠都会需要一定的时间才可以，所以这个时间也不会很长，可能是在一周左右。爸爸妈妈要有耐心，而且要坚持。在调整完之前不能半途而废。 祝你的宝宝早日调整好，有一个好的睡眠！ |
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2009-09-27 08:54:51 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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是生活节律和睡眠习惯问题，你家宝宝睡反了觉.白天你可以逗逗他让他少睡一会与家长的培养有直接关系。
睡眠一定要规律，晚上睡觉时间应在9点左右，晨起6-7点都可以，晚上上床时间应固定，睡前洗热水澡，然后全身按摩，睡前别让宝宝过度兴奋，然后关灯睡觉，室内保持安静，大人也最好停止一切活动，形成良好的睡眠条件，孩子才会安心的睡觉。时间久了，孩子会形成条件反射，知道到了该睡觉的时间就该睡觉。 |
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2009-09-22 13:51:08 |
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我家宝宝一向都是十点后睡。后来发现说小孩睡晚了影响长个，这两天他就很早睡了。你可以提前给他洗澡。 |
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2009-09-24 22:38:07 |
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天啊，这么迟啊~~~~~~~~~~~~ |
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2009-09-25 09:58:24 |
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