于手
问答历史
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饮食建议:
早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1~2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开,中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜,主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、 大白菜、包菜,一周可以吃1~2次的海虾,1~2次的鳝鱼,就这几样菜换着花样吃,尽量炖得烂烂的,利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏,一次一勺,可以 与黑米糊一起搅匀吃。所有食物都要做到细软烂。
忌食一切寒凉,河鱼河虾不要吃;忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃;常见的泻气、疏肝理气的食物,如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金 桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。
避免吃含有人工添加物的食品。吃鱼虾、蟹、贝壳类也易引起荨麻疹,应该避免和这些东西的接触,只要能够做到这点,就可以控制荨麻疹的发作。对于过敏体质的人来说,食品香料也是危险因素之一,不熟悉的食品香料,最好还是不放为好。
生活提示:
每晚临睡前用温水泡脚,至微微出汗,泡脚后可以搓耳朵、梳头,补肾气。
做一次全身的艾熏,做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。用6根青艾条,来回熏小腹至肚脐,一周2次,一次20分钟,能促进小腹的血液循环,在艾熏时,一定要保持室内的温度,不能受凉。
舌边红是肝火旺,可以每天做腋下的梳理,两侧各50~100下,能理肝气降肝火。可在室内做背部撞墙,疏通经络,一次10~30分钟,一天1~2次,背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5~10分钟,再逐步延长到30分钟左右。
每天转动腰部,活动、放松、按摩内脏,能有效地改善各脏器的供血,最好能每天转1~2次,一次10~20分钟。做的时候动作一定要慢,要连贯,并且呼吸要 自然,全身要放松。 最好放在早晨及下午做,空腹时更好,做完后喝一杯温开水,坚持半个月后,效果就会很明显了。
一定要注意对身体的保暖,天冷了要及时添加衣服;夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服,要穿长裤、穿袜子;不能在家光脚走路,冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上;晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉,夏天睡觉时最好穿棉袜。
生活禁忌:
荨麻疹因为是体质性的问题,根治不易,过去也有许多人因为对药物治疗的反应不好,持续复发,只好放任它,不管如何,有荨麻疹体质的人都应该学习如何与它共处,才是根本之道,除了避免接触过敏源和注意饮食之外之外,日常的调养也要注意。
1.不要去抓,一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓,可是你可能不知道,这个动作不但不能止痒,还可能越抓越痒,主要是因为当你对局部抓痒时,反而让局部的温度提高,使血液释放出更多的组织胺(过敏源),反而会更恶化。
2.不要热敷,有些人痒到会想用热敷,虽然热可以使局部暂时获得舒缓,但其实反而是另一种刺激,因为热会使血管紧张,释放出更多的过敏源,例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中,或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。 更多请到马悦凌中文网:www.cn-myl.com
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