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1.多喝开水研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的免疫能力。 2.适当出汗 日常生活中要适当活动筋骨，出点汗，这样才能强身体，提高机体免疫力。因为经常运动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋度和体温调节功能。 3.中午小憩 每天15分钟的午睡或小憩，能有效解乏，提高免疫力。特别要强调，餐后为了帮助消化，身体会自动转换成副交感神经优先的状态，因此这时睡个短觉可以刺激淋巴系统，很好地提高免疫力。 |
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2011-04-15 22:45:44 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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多喝水,多让孩子吃饭少吃零食,可以吃些益生菌也不错. |
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2011-04-15 23:35:14 |
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增强宝宝抵抗力可以从运动和饮食两方面进行。平时多带宝宝锻炼，通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。饮食上注意搭配，尽可能让宝宝每天摄取全面的营养，也可以加些辅食进行补充。宝宝一岁前尽量坚持母乳喂养，一岁之后可以每天早晚给宝宝喝全营养配方粉，均衡营养，增强抵抗力。抵抗力不好,奶粉选择很重要,奶粉一定要好吸收,并且有核苷酸成分的,我家喝双 亲之选,它所含有的5种核苷酸能很好的提高宝宝的免疫力，我的宝贝身体一直很棒。高品质高含量的DHA对宝宝的智力和视力发育相当好，里面含有丰富的低聚果糖，宝宝不容易上火。
缺锌也会免疫力低下，锌的食物来源：贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类等。 |
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2011-04-18 20:27:48 |
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