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适量进食，限制能量的摄入：小儿正在生长发育，不能过分限制，，还要保证各种营养素的适当比例。一般5岁以下肥胖儿减少膳食热量不要超过20%，5岁以上不要超过20%~25%。最好请专业人员计算出需要能量，订出合理的食谱。膳食合理搭配：瞎食应包括主食、新鲜蔬菜和水果、瘦肉、鱼、豆制品、牛奶等，少吃油、盐、甜食及甜饮料。增加户外活动：如散步、上楼、游戏、爬山、跑步等，重者要在专业医生指导下进行。儿童减肥和成人不同，保持体重稍有下降或在一定时期内体重不变、身高增长就可以。养成良好的饮食习掼：三餐比例要合理，一般早餐占全日摄入量的25%~30%，中餐40%，晚餐25%～30%。不要吃得过饱过快，特别是晚餐，不吃或少吃零食，吃饭时不看书，不看电视。肥胖儿，特别是重度肥胖儿由于外形不好看、动作不灵活，可能造成一定的心理负担，要注意疏导，帮助他们克服心理障碍。 |
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2011-09-11 11:10:38 |
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适量进食，限制能量的摄入：小儿正在生长发育，不能过分限制，，还要保证各种营养素的适当比例。一般5岁以下肥胖儿减少膳食热量不要超过20%，5岁以上不要超过20%~25%。最好请专业人员计算出需要能量，订出合理的食谱。膳食合理搭配：瞎食应包括主食、新鲜蔬菜和水果、瘦肉、鱼、豆制品、牛奶等，少吃油、盐、甜食及甜饮料。增加户外活动：如散步、上楼、游戏、爬山、跑步等，重者要在专业医生指导下进行。儿童减肥和成人不同，保持体重稍有下降或在一定时期内体重不变、身高增长就可以。养成良好的饮食习掼：三餐比例要合理，一般早餐占全日摄入量的25%~30%，中餐40%，晚餐25%～30%。不要吃得过饱过快，特别是晚餐，不吃或少吃零食，吃饭时不看书，不看电视。
肥胖儿，特别是重度肥胖儿由于外形不好看、动作不灵活，可能造成一定的心理负担，要注意疏导，帮助他们克服心理障碍。 |
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2011-09-11 12:39:24 |
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