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一岁孩子的奶量不宜过多，400～500毫升为宜。每天保证一只蛋。菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、肉糜、白切猪肉末、鸡、鸭胸脯肉、虾、膳丝、肝末(泥)等，前三种荤菜每周可以多吃几次，河虾较热，不宜经常食用。蔬菜可选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、山药、南瓜等，其中红、绿色蔬菜量要占一半以上。此外，对体重不足的孩子可以在午点时加半瓶奶，同时要增加孩子的食量。早上起床后(7点左右，不宜迟)——早餐：奶类。 上午9点钟——早点：蒸蛋羹。 11点半——午餐：菜粥或烂面，有荤有素，多种食品。 下午2点半——午点：喝水(不喝纯水)，吃水果。 5点半——晚餐：根据孩子情况可以喝奶或吃菜粥(或烂面)，一般来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥(或烂面)，孩子逐渐长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面。 临睡前(8点半，不宜晚)——晚点：奶类。注意半夜里不喝奶。 |
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2012-05-15 15:37:55 |
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