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习惯是“养成”的。例如孩子开始有半夜起床的行为时，你不给她提供干扰睡眠时间的环境条件，例如开灯、下床、谈话，那她就会很快再入睡，你提供了，就是纵容，渐渐成为习惯，以后就很难改变。如果已经成为习惯，只能借助“环境改变”，例如外地旅行或娘家小住，让她有个“重新开始”的体验。 |
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2012-07-07 02:00:40 |
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孩子不容易入睡，有两方面原因：首先，要检查一下父母的作息是否有规律，如果父母平时很迟睡，也会影响孩子的睡眠。要让孩子养成良好的睡眠习惯。 当父母每天哄孩子睡觉时，您是否意识到这一切都有意无意地在培养着一种习惯呢？如果训练得好，就会养成好习惯，否则就养成坏习惯。 养成良好的习惯要注意：1、母每天要在同一时间安排孩子上床睡觉。因为大脑皮层有一种特性，叫“动力定型”。经常按一定的时间睡眠，形成了动力定型，这样孩子自然而然地就养成了适宜的生物钟，小孩到了这个点儿就很容易自动入睡。 2、晚餐不要吃得太饱，睡前不要吃零食，也不要饮过多的水，以免因为夜间尿多而影响睡眠。 3、养成睡觉前洗脸、洗手 、洗脚、洗屁股的习惯，再换上松软、宽大的睡衣，临睡前漱口或刷牙。这样做还可以起到提示、暗示、强调孩子要准备睡眠的作用。 4、要让孩子自己上床睡觉，自然入睡，不应养成摇、拍、抱、亨小曲、命令、吓唬等办法使孩子入睡。如果孩子醒来呼唤你，你要等待几分钟，让孩子明白这是睡觉时间，给他自己入睡的机会。也可站在孩子的身边不远处，让孩子放心入睡。 5、预防和纠正不良的睡眠习惯，如吃手、咬被角等，绝不能斥责小儿。可在孩子入睡前，让孩子在床上抱抱玩具熊或其它玩具，这些东西会有助于孩子进入睡眠状态。 6、保持正确的睡眠姿势。则卧位最好。排除了家庭影响的原因，可以考虑第二方面原因，孩子可能属于中医所说的“心火肝热“体质。这类孩子有明显特征：入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境惊吓。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿。若有此项，建议您带孩子去看下医生。
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2012-07-07 09:18:38 |
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哎，我家的丫头是一直晚睡晚起。 |
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2012-07-07 16:16:00 |
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