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宝宝饮食我儿子一周岁了,5:30左右起床.吃100-150ML奶,7:30吃米粉和枣泥.8:30吃水蒸蛋和德国喜宝面泥.9:00-10:00在小区楼下跟小朋友玩.回来吃1/4个火龙果或喜宝果泥,10:30吃100-150ML奶.11:00-13:00睡觉.13:30吃山药/菜叶/瘦肉(或鸡肉或鱼肉)炖的稠稀饭,再吃点果泥.14:00-16:00在空调房里玩,期间吃1/4个火龙果.16:00吃100-150ML奶,睡觉. 有时不肯睡,就陪玩,吃点水果/饼干.有时睡一到二个小时.18:00吃山药/菜叶/瘦肉(或鸡肉或鱼肉)炖的稠稀饭,再吃点果泥或酸奶.然后大人吃饭的时候给吃点成人的菜,但会放白开水里洗洗.19:30洗澡.20:15吃奶100-150ML.21:00睡觉.21:00-5:30之间吃一次奶,150ML.出去玩或吃完东西后都会喂水.每天早上吃一粒VD,晚上隔一天吃乳钙.这样的作息和饮食合理吗? |
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你好，一岁的宝宝应该以饭为主，以奶为辅了，在饮食上一定要多样化，科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构，这样营养才全面，下面是一岁多宝宝的食谱，妈妈可以参考一下：
食谱A 时间 食物类型 6-6：30 牛奶200~300毫升 8-8：30 面包1片 奶酪5克 稀粥1/2~1小碗 12-12半 意大利面半碗 鸡蛋1个 蔬菜2勺 香肠30克 18-18半 米饭1小碗 鱼半块 蔬菜2勺 豆腐1/4块 21-21半 牛奶200~300毫升 备注 1.每日喂鱼肝油1~2滴； 2.正餐之间可给宝宝多喝些水， 吃水果、牛奶、点心 3.每日保证400-600毫升奶 食谱B 时间 食物类型 6-6：30 牛奶200~300毫升 8-8：30 粥1小碗 肉饼或面包一块 苹果半个 12-12半 鱼半块 肉或肝30克 蔬菜30~50克 饭半碗 18-18半 米饭1小碗 蔬菜30~50克 鸡蛋1个 动物血20 21-21半 牛奶200~300毫升 备注 1.每日喂鱼肝油1~2滴 2.米饭软一点，菜淡一点 3.正餐之间喂适量水果、牛奶，但不宜过多 4.每日保证400-600毫升奶 胡萝卜粥 【原料】米2汤匙，胡萝卜牛肉汤约3／4杯，煮烂的胡萝卜1～2片。 【做法】 ①米洗净，加入清水浸1小时(米浸软能加速煮烂)。 ②将胡萝卜压成蓉。 ③胡萝卜牛肉汤除去汤面上的油，放入小锅内烧开。放下米及浸米的水烧开，慢火煮成稀糊，加入胡萝卜蓉，搅匀再煮片刻，加入少量盐调味。待温度适合时．便可喂宝宝． 番茄饭卷 【做法】 ①将l／2个鸡蛋调匀后放入平锅内摊成薄片。 ②将切碎的胡萝卜、葱头各2勺用油炒软，加入番茄酱2勺，软米饭1小碗拌匀。 ③将混合后的米饭平摊在蛋片上，卷成卷，再切成段即成。 虾仁炒鸡蛋 【原料】虾仁20克，鸡蛋1个，精盐、水淀粉、植物油各少许。 【做法】 ①将鸡蛋打入碗中，用筷子调匀。 ②锅热后加入少许植物油，油热后放入洗净切碎的虾仁煸炒。 ③倒入鸡蛋液快速翻炒，同时加入精盐，最后用水淀粉勾芡即成。 蛋饺 【原料】 鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油各适量。 【做法】 ①锅内放少许植物油，油热后，放入鸡肉末和青菜末同炒，并加少许盐，炒熟后倒出备用。 ②鸡蛋打匀，平底锅内放少量油，将鸡蛋液倒入摊成圆饼，等鸡蛋半熟时，将炒好的肉末青菜放在蛋饼的一侧。将另一侧对折，翻个个再煎一煎即成蛋饺。 黄瓜沙拉 【原料】黄瓜25克，橘子4瓣，火腿肠末25克，葡萄干20克，沙拉油10克。食盐少许。 【做法】 先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净，将洗干净的橘子去皮去籽后切碎；把火腿肠末蒸10分钟取出，切成小方块；然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉油和少许食盐拌匀即可食用。 猪肉饼 【原料】猪肉末50克，研碎葱头10克，面包粉适量，调好的鸡蛋1个，芹菜末25克，番茄酱和植物油适量。 【做法】把研碎葱头与面包粉和调好的鸡蛋、猪肉末一起混合均匀，做成小饼；将平锅置火上烧热加少许植物油，放入小饼煎炸至两面呈黄色，出锅放在盘子里备用；置炒锅于火上加热，倒入少许植物油，把番茄酱、芹菜末放锅内煸炒片刻，加少许白糖和水加热，煮至呈黏稠状倒入小饼上。 |
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2012-08-04 14:09:01 |
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8个多月的宝宝可以参考下列程度进食:：早晨6时喂母乳10时喂稠粥一碗菜泥2-3汤匙，蛋半个下午2时喂母乳或牛奶，饼干，馒头干晚上6时烂面一碗，蛋半个，除加菜泥外，还可加豆腐，肉末肝泥，猪血，虾泥晚上10时喂母乳或牛奶。A、补钙：每日元素钙300-500mg复合钙冲剂：每日3-5包肾骨胶襄：每日1-2粒盖天力：每日6-10片B、补D：每日400-800IU浓缩鱼肝油滴剂：每日5-8滴维生素D2糖丸：每日400-800IU维生素D3针剂：每月一次，20-30万IU注意上述物均须医生处方，遵医嘱应用。C、向太阳要维生素D，紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，帮助钙的吸收，可每天户外上下午各晒半小时。
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2012-08-04 21:50:27 |
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