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首页  >  皮肤护理  > 从哪些食物里能获得维生素B族？

      pic of user:moeechild2011

      草原肥羊

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      从哪些食物里能获得维生素B族？

      维生素B族是水溶性维生素，遇热时容易被破坏及在水中流失，所以必须每日补充。请问从哪些食物里能获得维生素B族？

        avatar of 用沉默代替ヾ忧伤QQ

        用沉默代替ヾ忧伤QQ

        问答历史

         

        我们平时吃的里面不是都有吗，蔬菜 水果肉类 豆类还有菌类，别挑食啥都吃，就会补充的，

        2012-10-17 10:03:45

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 戴货

          戴货

          问答历史

          		 维生素B族存在五谷杂粮、肝脏、瘦肉、坚果、深绿色蔬菜及水果、蛋黄中。

          2012-10-17 09:40:54

            avatar of 淘气こ瞳瞳

            淘气こ瞳瞳

            问答历史

            		 酵母、肝脏、米糠、麦芽等含有完整的维生素B族，维生素B族是溶于水的，很容易被代谢，在体内几乎无法长时间蓄积，必须每日补充。

            2012-10-17 09:53:09