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首页  >  婴幼早教  > 什么食物含锌多一些？

      pic of user:maisie0315

      聪妈maisie

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:16

      什么食物含锌多一些？

      没给宝宝补锌，打算食补，哪些食物含锌比较多呢？

        avatar of 柳梦璃宝宝

        柳梦璃宝宝

        问答历史

         

        瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
        ·动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多得多，而且更易吸收。
        ·牡蛎的含锌量最高，其它贝壳类海产品含锌也非常丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。
        ·动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。
        ·对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择。

        2013-01-04 12:38:21

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：谢谢！很全面哦

          avatar of 小米康宝贝

          小米康宝贝

          问答历史

          		 动物内脏和肉含锌都是很多的，还有海产品里面含量也很多，要适当的给孩子吃，希望能帮到你

          2013-01-04 11:31:14

            avatar of flingheart

            flingheart

            问答历史

            		 可以多给宝宝吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，我平时给宝宝选用强化钙铁锌的米粉，还有虾皮蛋黄羹宝宝也很爱吃。

            2013-01-04 11:37:53

              avatar of 凤洁妈

              凤洁妈

              问答历史

              		 适当多吃些生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉等食物，食补往往不够，就要额外添加锌片，我宝贝之前也缺锌来着

              2013-01-04 11:41:23

                avatar of 菲霞

                菲霞

                问答历史

                		 可以食物，让宝宝多吃些动物的肝脏之类的，这些含含锌都是很多

                2013-01-04 11:41:55

                  avatar of 瑾萱ma

                  瑾萱ma

                  问答历史

                  		 动物的肝脏了，不过这个我觉得也不能吃得太多，毕竟这个肝脏位置正好是处理身体垃圾的地方，可以喝一些蓝瓶的三精补锌的，还不错的了

                  2013-01-04 12:27:46

                      avatar of 小黑天鹅QQ

                      小黑天鹅QQ

                      问答历史

                      		 海产品的含锌量一般都挺高的，可以给宝宝多吃些海产品

                      2013-01-04 14:35:47

                        avatar of 随便来看看

                        随便来看看

                        问答历史

                        		 鸡肝猪肝都很不错，含锌量很高，可以给宝宝吃一些。

                        2013-01-04 14:49:50

                          avatar of 优哒哒

                          优哒哒

                          问答历史

                          		 含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。



                          2013-01-04 15:08:23

                            avatar of 淘淼妈

                            淘淼妈

                            问答历史

                            		 如果不缺锌就不用额外补，在平时的饮食当中也可以摄取锌的，像瘦肉，鸡蛋，西兰花，香蕉苹果，等等都有的，饮食营养均衡，就不会缺锌了

                            2013-01-04 15:34:48

                              avatar of 笑笑CANCAN

                              笑笑CANCAN

                              问答历史

                              		 鱼类海产品，动物肝脏，鸡蛋，还有很多蔬菜都是含锌很丰富的事物，日常生活注意饮食，注意搭配一般都可以缓解的，不用刻意补的，嘿嘿。

                              2013-01-04 18:36:31

                                avatar of xi1221

                                xi1221

                                问答历史

                                		 含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

                                2013-01-04 18:45:06

                                  avatar of 龙成宝宝

                                  龙成宝宝

                                  问答历史

                                  		 动物肝脏，鸡蛋，海产品里里含锌量都是比较高的，都可以给宝宝吃一点，但是注意如果宝宝太小的话，最好是不要吃了。

                                  2013-01-04 20:27:01

                                    avatar of 辰宝宝妈

                                    辰宝宝妈

                                    问答历史

                                    		 动物肝脏和海产品，那些食物中含锌量还是很多的。如果缺的多的话就用药补吧。那个效果还的更快。

                                    2013-01-04 22:54:47

                                      avatar of happycll

                                      happycll

                                      问答历史

                                      		 个人觉得食物方面尽量的多样化一些即可了呢，我也是没有专门的进行的，貌似也不会缺的

                                      2013-01-05 06:30:22