专家在线回答网友问题。
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、不要过多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它们易在肠道发酵，引起肠胀气。2、多吃新鲜、无污染的野菜、野果、野味等新潮食物，如荠菜、沙棘、桑葚、银杏、香榧等小野果，都有很好的保健作用。 3、肉类和糯米糕点吃多时，内脏会发热，造成脂肪增加。如果多吃芥菜就可以排除内脏发热。 4、给胖宝宝多吃饺子，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，加上采用蒸、煮烹调法，不用担心有太多油脂。 5、让宝宝在节日里少吃甜食，这样可避免体内维生素B1不足。因为维生素B1不足会使中枢神经活动受影响，宝宝出现烦躁、爱哭闹、好发脾气的表现。 6、巧用保鲜膜，不仅能防止冰箱中的各种菜肴串味，使用合理还可保住蔬菜中的维生素C。但热菜必须完全冷却后再盖保鲜膜，才能起到保护维生素C的作用。 7、如果宝宝脾胃较弱，父母可用手顺时针按摩腹部。饭后1小时按摩多取坐位，有助于消化吸收；临睡前按摩多取仰卧位，可健脾助消化，并有安眠的作用。每次按摩20次。 8、不能让宝宝尽情喝饮料，尽量以白开水替代饮料。 |
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2013-02-09 14:17:40 |
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