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首页  >  产褥期保健  > 产后关节痛怎么办？

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      冰清玉洁0

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      产后关节痛怎么办？

      请问生完孩子为什么关节会痛？平时没怎么抱孩子，也不至于会疼啊，不会是传说中的产后月子病吧？要怎么办才能不疼呢？求助大家帮帮我

        avatar of 瑞宝恩宝

        瑞宝恩宝

        问答历史

         

        在产后由于体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，在月经没有来潮前，骨质更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往直接来源于新妈妈的体内。这时，如果没有足量的钙补充进新妈妈身体当中，就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”。

        产后新妈妈补钙应遵循以下几点：

        1.每天多摄入豆类或豆制品食物。多食用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等食品，保证钙的摄取量一天至少达到800毫克。

        2.新妈妈产后每天至少喝250毫升牛奶，以补充乳汁中所损失的300毫克的优质钙。如果新妈妈对乳糖不易吸收，可适量饮用酸奶。

        3.多晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增强骨硬度。

        4.因为食物中的钙含量不好确定，所以新妈妈最好在医生指导下适当补充钙剂。


        2010-09-20 16:10:15

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