悬赏:10分 回答:3 |
喂母乳妈妈的饮食问题我BB不到20天,现在我还是在坐"月子"期间. 我看到很多文章说,妈妈可以吃青菜和水果. 但我老人家却说不能吃这些食物,因为它们很寒谅,我吃了等于就是BB也在吃.请问,您的意见是什么呢? 在我所谓的坐"月子"期间我到底能吃蔬菜水果吗?如果不能吃或要少吃,那么什么时候我才能开始正常的摄入这类食物呢? 另外请问我能吃鱼和喝鱼汤吗? |
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当然可以。少吃寒性的水果。可以吃些苹果（养胃），香蕉（营养好，通便，预防忧郁症），猕猴桃，提子，梨（冰糖水煮食）。蔬菜更要吃，少吃辛辣的，苦瓜也要少吃，多吃蒸煮的蔬菜，最好各种都吃点，一个简单原则按照颜色搭配。 鱼汤有很好的催乳作用，当然要多喝了。鱼多吃是有好处的。 点击查看更多上火相关主题 |
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2008-12-02 15:02:07 |
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月子期间，按照惯例老人是不允许吃水果和蔬菜，但是做为喂母乳的母亲，水果要少量，蔬菜却不能不吃，因为宝宝的膳食纤维全靠母乳供给，我坐月子的时候请医院的营养师朋友给我例过食谱的，其中的蔬菜是必不可少的，因为宝宝刚生下来，体内循环系统不健全，而且有大量的胎毒聚集体内，整整四十天的时间大人只吃鱼肉都受不了，何况孩子，蔬菜要煮着吃，不能生吃而且量合适就行，水果要少吃，吃多了小孩子容易腹泻，而且在母乳期间，要吃一些莴苣，和胡萝卜，大白菜之类的菜，因为这些菜能够通过母乳给孩子提供增强免疫力的物质。如果没有感冒，鱼和鱼汤要多吃，它们含钙丰富，蛋白质和徽量元素也很高，最主要的一点鱼肉吃了能够健脑补脑，对宝宝的脑部发育相当的好。 |
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2008-12-01 20:55:48 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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可以吃，只要不是太凉就行，鱼和鱼汤也可以吃。 |
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2008-11-30 20:52:58 |
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