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补锌的食物主要有：生蚝（含锌量71.20毫克/100克）； 猪肝（含锌量11.25毫克/100克）； 牡蛎（含锌量9.39毫克/100克）； 干香菇（含锌量8.57毫克/100克）； 牛肉干（含锌量7.26毫克/100克）等。 另外的，确诊为缺锌了的人，要补锌，最好是双管齐下，单单靠食物补锌还是不行的，可以选用锌制剂进行补充。 市场上目前所销售的补锌产品中，应用最广泛的主要有锌硒宝片及葡萄糖酸锌。其中有最为理想和最有效的是亲稀宝牌锌硒宝片，以蛋白锌为主要成分，吸收快而且好，是目前第三代补锌产品中最好的。 葡萄糖酸锌为第二代补锌产品，对于肠胃娇弱的孩子有刺激的副作用，易引起腹泻、拉肚子、胃不舒服等，且含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收，不能同补，不建议用。" |
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2012-02-08 15:57:18 |
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