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按摩腹部是有效防治便秘的方法。每天定时在孩子肚脐周围按顺时针方向，用手掌轻轻按摩，可以刺激肠的蠕动，帮助宝宝顺利排便。适应对象：八个月以上的宝宝 材料：高汤(水)一小锅，白米1/4杯，红薯1/4个，卷心菜一叶。 作法： (1)白米洗净，稍事浸泡;红薯洗净去皮，切成小丁;卷心菜洗净，沥干水分切碎备用。 (2)米跟红薯放入冷高汤或冷水中一起煮成粥，用白米煮粥会久一点。 (3)粥滚开后放入卷心菜。所有材料都熟透后，熄火放凉，即可食用。 妈妈们在做粥时，还可以多多加入自己的创意。比如蔬菜可以是各式各样的，菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等都可以。蔬菜中含有大量纤维素，可以促进宝宝的肠蠕动，达到通便的目的;而且，菜粥中含有大量的B族维生素等，可促进肠道肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。 妈妈们在做菜粥时还要注意蔬菜加进粥里的时机，要根据蔬菜品种不同来决定，比如蔬菜是比较硬的、难熟的，像胡萝卜末儿，那就在粥煮到七成火候时放进去;但绿叶蔬菜，像菠菜、青菜，就要在粥煮到八九成时候再加，这样对营养素破坏得少一些。 |
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2013-05-09 11:30:58 |
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